Zdrowe, tanie i smaczne przekąski do pracy

Długie godzimy w biurze bywają naprawdę męczące, zwłaszcza wtedy, gdy wraz z wydłużającymi się godzinami pracy, wzrasta nasz głód. Kanapki z szynką serwowane każdego dnia, od poniedziałku do piątku, w godzinach 8-16 mogą naprawdę zdołować. Właśnie dlatego, poniżej prezentujemy proste i tanie pomysły na przekąski do pracy.

Owocowy raj

Owoce brzmią jak najnudniejsza i najbardziej oczywista propozycja, ale należy pamiętać, że to jedno z najzdrowszych i zdecydowanie najtańszych rozwiązań. Oczywiście nikt nie każe Ci brać ze sobą kilograma truskawek i udawać, że wszystko jest w porządku, ale szczerze zachęcamy do częstszych odwiedzin lokalnych targowisk. Aby nasze owocowe dania nie sprawiły, że na sam widok dostaniemy depresji, warto je lekko podrasować. Przed nami wymagający, zarówno psychicznie, jak i fizycznie, sezon jesienny, który kojarzy się przede wszystkim z aromatycznymi przyprawami. W związku z tym zainwestuj w opakowanie cynamonu, kup parę jabłek i do dzieła. Zacznij od dokładnego umycia jabłek oraz zrób parę prostopadłych nacięć. Owoce ułóż na tacy i włóż do piekarnika rozgrzanego do temperatury około 180 stopni. Poczekaj, aż skóra jabłek lekko się przypiecze, a całość zrobi się miękka, posyp je cynamonem i włóż do opakowania. Tym prostym, szybkim i tanim sposobem uzyskujesz sycącą, zdrową i niekonwencjonalną przekąskę.

Zostaw kotlecik, zjedz ziemniaczki

Warzywa to produkty, które nie tylko posiadają nieskończoną ilość witamin, ale również pełnią funkcję naturalnych antybiotyków oraz leków. Oczywiście nie ma nic złego w chrupaniu surowych marchewek, ale można tę przekąskę w ciekawy sposób podkręcić. Postaw na pyszny i sprawdzony humus. Przygotuj sobie zestaw warzyw, które najbardziej lubisz – seler, papryka, ogórek, marchewki i dokup, lub przyrządź samodzielnie humus, w którym będziesz mogła je zatapiać.

Witaminowy miks

Jeśli po robieniu weekendowej sałatki zostało Ci trochę warzyw, postaw na zdrowy, zielony koktajl. To dużo tańsza i prostsza alternatywa dla świeżo wyciskanych soków oraz szybko psujących się koktajli mlecznych. Wystarczy, że szpinak zmiksujesz np. z bananem oraz pomarańczą i świeży, niesłodzony smoothie jest gotowy do zabrania. Ta prosta przekąska jest wyjątkowo sycąca i pomoże Ci w uniknąć przeziębień.

Jogurty

Na szczęście nie mamy na myśli wypełnionych chemią jogurtów „owocowych”, a jedynie ich zdrowsze alternatywy. Jednym z najlepszych rozwiązań jest zakup jogurtu naturalnego. Jedno opakowanie uzupełnia aż 60% dziennego zapotrzebowania na wapń oraz stanowi świetne pole do popisu w kwestii lunchowych rozwiązań. Jednak my skupimy się na tym najprostszym. Do jego wykonania potrzebujesz jedynie płatków owsianych górskich, a nie błyskawicznych, oraz ulubionych owoców. Przepis jest na tyle łatwy, że wystarczy pomieszać wskazane składniki. Jeśli preferujesz mniej rozmiękłe płatki i owoce, możesz zrobić to zaraz przed podaniem. Natomiast wyjątkowo zabieganie osoby mogą od razu połączyć wszystkie składniki i cieszyć się pełnią smaku.